吳建豪

美女間諜 J女郎 薛嘯秋 長灘島 自拍 

充電中。。。
自從離開公司之後
我就開始拼命充實自己
心裡也覺得踏實多了
現在發現 原來以前上班工作時常心情的不安的原因
原來是自己心裡深層的了解 自己並沒有什麼本事
什麼都是半調子
現在 我努力的充實自己 心理的踏實 真的讓我天天過的很滿足
總覺得 日子在過 多一天 多一份學習 多一層智慧累積 多一份希望
希望 衝電完的那天 我便能 展翅高飛
 

茶茶 熱火 50正妹 洋基 男人IN起來 

閱讀之旅荒野風采２０橡膠始祖
閱讀之旅荒野風采２０橡膠始祖

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徐仁修老師主講



巴西客家重振會的會長，在前年過世了

在亞馬遜河期間，特別是受到馬拉里亞造成的傷害

會長拿黃金給我看，這個不是大便喔，小小一塊就是一公斤內

黃金非常的重喔！



我到了馬那斯非常有名的一個城，這個城過去有名

因為他發現到一個東西，這個東西現在跟各位非常密切有關

全世界都沒有，最先在這裡發現的，叫做橡膠樹

在這邊開始發展橡膠事業，橡膠是做輪胎的啊

如果沒有橡膠的話，我們只能做火車的輪子喔

在那邊有體驗橡膠實驗的一個地方，後來在幾十年之後沒落

為什麼？因為英國人很厲害，從這邊的橡膠樹種偷去

偷拿到馬來西亞去種，為什麼可以取代這邊呢？



因為馬來西亞有一個交通比較方便，公園比較多

森林的狀況比這邊好，所以十年之後，全部取代了馬那斯產地

馬那斯從此沒落，你很難想像過去在最發達的時候

建蓋了這麼大的歌劇院，全世界最有名的音樂家都來過

音樂家最想要來到的地方，就是馬那斯最有名的歌劇院

你可以看到有錢時候的狀況，到後來沒落了開始一路下滑

３０年前巴西政府為了拯救馬那斯，從此開放成免稅自由區

現在他的人口有稍微恢復了。
隱士紀錄整理20-25

澎湖 潮T 世足 首爾 昏倒羊 

實踐活躍的秋天「率性美人風」PART2 (2007-01-08)






高明的華麗知性才是換季正解！ 高明的華麗知性才是換季正解！
覺得看來有型就夠了嗎？還要以高明的搭配手法來展現女性魅力，才是秋冬服裝重點風格！因為太過簡潔的穿著風格已經結束，而講究華麗質感的優雅知性，將在本季開始活躍！本期特別挑出換季初期必備的3項重點單品，並透過2種實踐搭配來介紹全新「率性美人風」。  雙季通吃的實搭TOP存在感強烈輕盈上衣VS.針織上衣本季飄逸的襯衫式罩衫，領口部分絕對不能單調，誇張但可愛的領結設計，就算在天熱時單穿也很有型，就算外加了外套，絲巾領結還是能巧妙露出來；而柔軟溫暖的針織上衣細節變化也越來越豐富，迫不急待地展現全新優雅造型。 裝飾主義的宮庭式荷葉滾邊宮庭氣氛濃烈的華麗荷葉上衣，搭配簡潔帥酷五分褲，猶如從中古世紀來到摩登都會，也因為如此令人在意的細節度，讓率性褲裝打扮也增添有女人味。長版與短版外套罩衫的對決柔軟有型的穿搭都贏得OL喜愛微涼初秋正式到來，而柔軟的針織外套或毛織外套是最受OL青睞的。今年，除了基本及腰長度，還增添了更多特別尺寸，有長到臀部或大腿位置的下擺設計，也有俏麗的短版設計，都是具流行性及做層次搭配的選擇。 罩衫式的背心附有內襯，直線剪裁穿起來超修飾，可典雅也可休閒。

BJD 親親 裸婚 8強 又沒叫你撿 

紫米養生飯糰
紫米養生飯糰
材料及作法請參閱 : 台式飯糰
mami筆記:
1.白米的部份 用紫米取代  營養更加分喔~
2.餡料也可以用各式的豆類或堅果.乾果取代就變成甜口味的紫米飯糰

衝浪 紅魔鬼 童玩節 薛嘯秋 資工彌 

想跟你說.......
我.....一直很想跟你說.......
如果你看的出來.......
那就請你........
請你給我一個答案吧!!!!!
可惜.....你....不會上我的部落格阿!!!
哀~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
(↓以下歌詞選用於{我們這一家}--片頭曲)
哈囉你好嗎　衷心感謝　珍重再見　期待在相逢 哈囉你好嗎　衷心感謝　珍重再見　期待在相逢 真想找一句　能讓你心動的話語 讓你接受我　接受我　接受我　從今以後哈囉你好嗎 衷心感謝 珍重再見 期待在相逢 哈囉你好嗎 衷心感謝 珍重再見 期待在相逢 找不到一句 適合的話對你述說 讓你接受我 接受我 接受我 請你答應我哈囉你好嗎 衷心感謝 珍重再見 期待在相逢

J女郎 京都 踩踩樂 天龍特攻隊 魏蔓 

國中同學會
今天同學會
超想去....
但卻沒辦法去ˊＯˋ""
因為沒摳摳了
是真的沒了..
國中畢業到現在
舉辦了三次同學會
第一次是9-2　　(我有去!!因為是我們班)
第二次是9-1
這一次是一起辦！
我卻沒辦法去....
真的很遺憾！
聽說有１９個人去　包刮９-１的南燕老師 ^Ｏ^
大部分的人都是隔壁班的.....
這次沒去明年不知道還有沒有機會...
意思是....
大家都高三了...要忙要做的事情更多了......
還不一定有空可以辦ˊＯˋ"
....
現在後悔也來不及了..
希望以後的每一年都有同學會！
..........
....
.......
期待！
。。。。。。。。。。。。。。。。

新兵日記 iphone 畢業典禮 脫衣 主播 

謝謝你折磨我
　　　這是一本教你如何以敵為師的另類勵志書
謝謝你折磨我作者：馬克‧羅森 譯者：陳柏蒼 出版：水瓶世紀
　你身邊是否有許多踐踏他人自尊，處心積慮把別人貶成白痴的討厭鬼！？
　當你碰上這種討厭鬼時，嘿！先別急著嘆氣，因為你正遇見人生難求的勵志老師。
　所謂玉不琢不成器，人不逼不爭氣，所有的人際關係，都意味著一樁樁的心靈試煉。只要你的試煉還沒過關，你的人際危機就不可能出現轉機。
　生活中，有很多折磨。貧窮ˋ失意ˋ失戀ˋ苦戀ˋ單戀ˋ被人奚落ˋ 被人藐視ˋ被人欺侮ˋ與至愛的人別離ˋ疾病ˋ死亡．．．．．．都是折磨。
　受折磨的時候，你萬分痛苦。然而，有一天，你會感謝所有折磨你的人和事。
　　　折磨等於鍛煉。 　沒有受過折磨，我們不會成長，不會變得成熟，也不會擁有智慧。不要被所有的折磨打倒，你要用這些折磨來自我提升。之後，你會感謝所有曾經折磨過你的人。他們成就了你。 　從現在開始，試著打從心底感謝這些討厭鬼吧！或許，就是因為他們的出現，你才能在人生的戰場上，擁有最堅強的意志和最自在的喜悅～
　我也想當一個史上無敵霹靂的”討厭鬼”～　　　ＸＤ

昏倒羊 桂綸鎂 瓊斯盃 南非 童玩節 

最難忘ㄉ一天
今天是我由史以來最最最開心ㄉ一天~~因為我老爸帶著全家出ㄑ玩~~我ㄇ先ㄑ集集逛逛~~逛低中間有遇到一ㄍ攤販~~他?我ㄇ如何玩益智遊戲~~他還說破ㄌ關會送我ㄇ東西~~ㄏㄏ~~所以我就玩ㄌ一下~~後來哥哥也跟著玩~~看似簡單卻蠻難ㄉ~~我玩到快發瘋~~結果哥哥卻那ㄇ輕易就過關ㄌ~~真氣~~可是那也是沒辦法ㄉ事~~誰叫我那ㄇ笨~~無法通過~~結果~那位老闆就幫我過~~ㄅ知道他是看不下ㄑ還是另外ㄉ原因~~總之他破關ㄉ速度真ㄉ超級快呀 ~~真厲害~~不愧是老闆~~ㄏㄏ後來我ㄇ又出發到下一ㄍ目的地-台中~~~路途中~~老爸他好像迷路ㄌ~~之後他迅速ㄉ打電話問同事~~ㄏㄏ~~真糗~~不過最後還是到ㄌ目的地-跟同事約好ㄉ地方~~要吃飯低地方~~ㄏㄏ~那裡ㄉ東西真ㄉ很好吃~~到現在我還忘記不了那~~美味絕佳ㄉ佳餚菜色~~那ㄍ真ㄉ好吃到不行~~ㄏㄏ這趟有趣ㄉ旅行真是令人流連忘返~~老爸說~~下次有時間還要帶我們出ㄑ玩~~       ^0^

同人展 單眼皮 桂綸鎂 排隊 茶茶 

在辛苦也要邁向紅毯那一端...幸福...
愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛結結愛愛愛愛愛愛結結愛愛愛愛愛愛愛愛愛結愛愛愛愛愛愛愛結愛愛結愛愛愛愛愛愛結愛愛愛愛結結結結結結結結結愛愛愛愛愛結愛愛結結愛愛愛愛結愛愛愛愛愛愛愛愛結愛愛愛結愛愛愛愛愛結愛愛愛愛愛愛愛愛結結結結愛愛愛愛愛愛結愛結愛愛愛愛愛愛愛愛結愛愛愛愛結結結結結結結愛愛愛愛愛愛結愛愛結愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛結愛愛結結結愛結愛愛愛愛愛結愛愛愛愛愛結結結愛愛結愛結結結結結結結結愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛結愛愛愛愛愛結愛愛愛愛愛結愛結愛結愛愛結愛愛愛愛愛結愛愛愛愛愛結愛愛結愛結愛結愛愛愛愛愛結愛愛愛愛愛愛結愛結愛結愛結結結結結結結愛愛愛愛愛愛結愛愛愛愛愛結愛愛愛愛愛結愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛
愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛婚婚愛愛愛婚愛愛愛婚婚婚婚愛愛愛愛愛愛婚愛愛愛愛婚婚婚婚婚愛愛愛愛愛愛愛愛愛婚愛愛婚愛婚愛愛愛婚愛愛愛愛愛愛愛愛婚婚婚婚婚愛婚愛愛愛婚愛愛婚愛愛愛愛愛愛婚愛愛婚愛婚婚婚婚婚婚婚婚婚愛愛愛愛愛婚愛愛婚愛婚愛愛愛愛婚愛愛愛愛愛愛愛愛婚愛愛婚愛婚愛婚婚愛婚愛愛婚愛愛愛愛愛婚愛愛婚愛婚婚愛愛愛愛婚愛婚愛愛愛愛婚婚愛愛婚愛婚愛愛愛愛愛愛婚婚愛愛愛愛婚愛婚婚愛愛愛婚婚婚婚婚婚愛愛愛愛愛愛愛愛愛婚愛愛愛婚愛愛愛愛婚愛愛愛愛愛愛愛愛婚愛婚愛愛婚婚婚婚婚婚愛愛愛愛愛愛愛婚愛愛婚愛愛婚愛愛愛愛婚愛愛愛愛愛愛愛婚愛愛愛愛愛婚婚婚婚婚婚愛愛愛愛愛愛婚愛愛愛愛愛愛婚愛愛愛愛婚愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛愛
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日月行館 宋紀妍 脫衣 水之教堂 SHE 

怎樣Wii最健康
親朋好友相聚不一定得吃吃喝喝，來個Wii party，享受一起運動喊叫的樂趣！姊，吃完飯我們來打高爾夫，今天我要贏你10桿！」每天飯後的「Wii time」，是Seednet數位聯合電訊企劃經理謝淑靜全家人最興奮的時刻。取「we（我們）」的同音同意，強調多人共享的遊戲樂趣，Wii結合了運動與電玩，以數位感應身體動作，模擬出幾可亂真的運動狀態，讓人毋須走出戶外，只要抓起白色遙控器，就能隨時享受揮汗樂趣。淑靜一家人喜愛運動，但受限於場地難尋，因此當Wii第一天送到家裡時，「遠遠在樓下就可以聽見弟弟和老公的笑聲。」幾個月下來，Wii早已取代了電視機成為家人最愛，彼此互動也更加頻繁。Wii魔力無遠弗屆，充滿樂趣的玩法無分男女老少，幾乎一試就著迷，甚至為它筋骨痠痛也樂此不疲。國內不少政商名流公開支持，譬如七十多歲的蕭萬長熬夜打Wii，行政院長蘇貞昌也稱讚它「是個好東西。」在網路上，不但有世界各地Wii迷成立的後援會網站，甚至出現Wii damage （Wii傷害）網站，公告各種因為玩Wii造成人體受傷或器物毀損的慘劇。Wii魔力讓人忍不住動起來Wii顛覆了傳統電玩的負面形象，它所帶來的健康效益頗受人肯定。首先，它讓人忍不住動起來，無形中打開了運動人口。以往是窩在沙發上打電玩，兩眼死命盯著螢幕打到手指發痠、肩膀僵硬；Wii則可讓人活動伸展四肢，甚至達到消耗熱量效果。《小兒科》醫學期刊研究顯示，主動性電玩（如Wii及Microsoft X Box等）消耗的熱量是傳統電玩消耗的三倍之多。此外，國際運動科學協會（ISSA）今年2月提出研究報告顯示，Wii可以讓人增加活動量。且無論是肢體障礙、肥胖或是年長者，都可藉此增加個人運動量。年近40，從事網路工作的 許 先生說，罹患小兒麻痺的姊姊常和哥哥用Wii對打網球，而且戰況激烈，媽媽在一旁邊看邊偷笑，家庭氣氛變得更high。Wii更可訓練手眼協調及平衡能力，成為復健工具「對學齡前期的小孩有幫助，」喜愛運動的新光骨科主治醫師蔡效良，帶著兒子一起玩Wii，他發現遊戲中有些微調動作，譬如控制球的平衡等，可以訓練5～6歲孩子的協調能力。「特別是對腦性麻痺、中風及遲緩兒的肢體訓練都有幫助，」台北市立萬芳醫院運動復健中心主任邱俊傑援例國外相關報告說。譬如加拿大多倫多大學把電玩當成治療，來訓練腦性麻痺孩童較弱的單側肌肉。美國《時代雜誌》則認為，Wii可加速疾病復原。美國加州一位50多歲的乳癌患者佐摩拉女士，因為化療令她不舒服不願出門，直到女兒教她玩Wii，她迷上保齡球並每天練習，不但鍛鍊了上臂強度，也增強個人自信。最後她走入社區，加入保齡球隊，成為進步最多的球員。小心Wii肘找上你然而，令人廢寢忘食的Wii，也會帶來健康危害，甚至傷害範圍比傳統電動玩具更廣泛且複雜。尤其平日不常運動的人，更要小心缺乏熱身及過度使用造成腕、肘、肩、背及腰部受傷。1980年任天堂電玩「瑪俐歐兄弟」上市後引發「任天堂指」（手指肌鍵疼痛）；2006年Wii在美國上市一週後，出現不少人因「Wii肘」（過度運動產生關節肌肉疼痛）求診。「Wii表示好痛！」（Wii Means Ouch！）美國《華爾街日報》貼切形容了這種玩過頭的狀況。根據他們對Wii玩家做的調查發現，多數人抱怨背痛、肩痠及Wii肘等，專家分析原因，是太過投入導致神經興奮，而且玩家動作幅度過大，加上長期缺乏訓練，很容易出現肌肉痠痛現象。曾接獲不少Wii的受傷案例，美國紐約蒙塞納醫學院運動醫學及骨科醫師克里翁（Mark　klion）坦承，把這些平日不動的沙發馬鈴薯挖起來，放任他們在電視前揮動手臂數百次，「的確足以造成軟組織傷害。」除了肌肉過度使用造成傷害，長時間緊握遙控器造成手臂內、外側疼痛，如網球肘、高爾夫球肘及扳機指，則是目前較新的電玩傷害，新光醫院骨科醫師蔡效良分析。 尤其Wii屬於短暫爆發性運動，會讓心跳急遽升高，對於老人家、心血管疾病及高血壓的人來說要特別小心，「可能會出現喘、心絞痛或中風危險，」蔡效良認為這些人不適合激烈運動如拳擊，最好選擇和緩運動，如高爾夫及保齡球比較安全。此外，手腕、肘、肩膀曾受過傷的人，如腕隧道症候群、網球肘、媽媽手、肌鍵炎、五十肩等，更要小心Wii造成的累積性傷害。萬芳醫院運動復健中心主任邱俊傑特別提醒，受過傷的人應縮短玩的時間，最好每隔30分鐘休息一下。通常打Wii出現的痠痛，休息一、兩天就會消失，但是急性腰背扭傷或閃到腰（疼痛範圍延伸到腳），或症狀持續沒有改善時，最好儘速就醫診治。健康玩Wii三要訣儘管如此，專家仍肯定Wii對現代人帶來的健康益處大過傷害。「跟朋友在客廳裡蹦蹦跳跳，比坐著吃披薩，什麼也不做來得好，」骨科醫師克里翁說。只要掌握以下要訣，玩Wii可以輕鬆又安全。做好暖身及伸展操邱俊傑醫師提到，「把Wii當成一種運動吧！」但任何運動都需要事前暖身和事後伸展，才能避免運動傷害與乳酸堆積造成痠痛。尤其Wii大量使用上肢動作，這也是久坐不動的上班族最脆弱僵硬的地方。定量與休息究竟打多久該休息，視個人情況而定。但至少玩1小時就該休息10～15分鐘。如果手部出現麻、脹或腕、肘關節刺痛時，表示身體亮起黃燈，也提醒自己該休息了。骨科醫師蔡效良規定孩子週末可打Wii，但至多一小時，多了可不行，因為「隔天起來就知道了（痠痛得不得了），」蔡效良心有餘悸地笑說。 注意安全另一個常見的傷害是，空間太小打到對手或遙控器腕帶鬆脫飛出去。◎場地要寬敞：打Wii時週邊盡量清空，若有老人和孕婦時，注意地面要柔軟防滑，以免跌倒◎動作不要太大：不少人動作太大，太用力，不但自己受傷，也容易打到人「而且常會打不到球，」新光人壽教育會館俱樂部經理鄭俊雄特別提醒，不同於一般運動，玩Wii動作要小一點才能打到球，因為螢幕跟人距離短，打擊揮棒速度必須加快才不會慢半拍。◎腕帶要套好Wii剛上市時，因腕帶鬆脫所造成的災情之慘重，從打到女友眼睛、燈具、砸爛電視、窗戶到音響等層出不窮，迫使任天堂公司不得已宣布回收腕帶，估計損失達一億日圓。雖然新腕帶已經加粗加寬，但重點是「腕帶一定要扣好，」有親身經驗的 蔡效良 醫師提醒，尤其從事必須往前拋出的保齡球運動時，要記得把腕帶扣環推進去才算數。 至於Wii會不會惡化視力問題，書田泌尿眼科診所眼科醫師王司宏認為：「還好」。因為玩Wii時多用大型液晶螢幕，且身體在動的情況下眼睛較不易疲倦，基本上只要注意以下幾點，就能維護視力健康。◎不要玩超過一小時◎螢幕要比眼睛視線低，至少要平行◎打Wii時要開大燈，且旁邊光源要柔和，不要對比太強烈玩Wii不等於健身運動既然Wii這麼厲害，那可以取代正常運動嗎？答案是否定的。「玩Wii不會讓你變成strong man（強壯的人），」擁有運動醫學背景，目前正準備參加長程自行車賽的蔡效良提到，Wii功能有限，無法持續訓練耐力、肌力及心肺功能，「要讓二頭肌變大不可能。」要練肌肉還是得回到正規運動如騎自行車和游泳，或是上健身房鍛鍊身體。「玩Wii和打球是兩回事，」身為游泳和網球教練，鄭俊雄認為玩Wii趣味大過運動量，尤其熟稔遊戲規則後，幾乎不怎麼需要動，也不會流汗，真正要達到健身效果，還得靠運動才行。是的，是該去運動的時候了。上週末我第一次嘗試打Wii，那種打到球後手部的微微震動感真實得令人訝異，這也讓運動神經不好的我大受鼓舞。玩不到半小時，已經有點喘，感覺大腿兩側及手臂有些痠痛。由於荒廢運動許久，我終於自食惡果，當螢幕上運動年齡測試結果顯示80歲時，我提醒自己，趕快去健身運動，下次玩Wii扳回一城，找回屬於我年齡的，30歲的最佳體能狀況。 玩Wii可以減肥嗎？美國電腦工程師DeLorenzo去年底因打Wii6週減輕9磅個案，引發「玩Wii減肥」的熱烈討論，但專家提醒，Wii雖可累積活動量，但控制體重必須配合飲食才有效。況且Wii屬於短暫的無氧運動，只能消耗掉身體的肝醣，游泳、騎車、跑步等持續的有氧運動才能真正達到消耗脂肪的效果，新光醫院骨科醫師蔡效良說。至於DeLorenzo先生現況如何？3月份他接受美國《時代雜誌》訪問時，體重已經回復到未減肥前。孕婦可以玩Wii嗎？可以，但要選較和緩、少碰撞且不會跌倒的遊戲如保齡球或高爾夫球。但懷孕後期最好少玩Wii。此時身體腫脹、血液循環較差，原本就容易產生腕及肩背痠痛等問題，這時玩Wii很容易產生運動傷害。尤其患有子癇前症的人，最好避免過多光線刺激，以免會誘發癲癇發作，產生危險。文．林貞岑／台北市立萬芳醫院運動復健科提供 — 摘自康健雜誌